职业女性把握3小时轻松一家人-【新闻】

发布时间：2021-04-09 22:11:48 阅读：次来源：水箱厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

根据调查，大部分的上班族妈妈每天花在照顾小孩和料理家务的时间，超过三个半小时。职业女性如何在不牺牲自我的前提下，愉快管理好家庭生活呢?听听心理专家的建议吧——

根据调查，大部分的上班族妈妈每天花在照顾小孩和煮饭抹地等料理家务的时间，超过三个半小时。难怪每个上班族妈妈会像陀螺一样转不停，牺牲了自我，生活依旧乱糟糟。在美国，甚至出现了专门为上班族父母调整生活步调的亲职咨商师，随时为混乱的家庭生活，提供即时服务。

台湾心理医师陈俊钦分析，夫妻其中一方若为家庭过度牺牲与忍耐，婚姻的不稳定度便提高。职业女性下班后，要怎样在不抓狂的情况下，还能保有愉悦的心情轻松做家事、全心全意陪孩子?听听过来人妈妈与专家的建议吧。

掌握分秒必争三大步骤

1、找回时间、远离“时间小偷”：《我不当陀螺族》一书建议，重掌生活控制权的第一步，是追踪你的时间并找出问题所在。纪录自己怎么利用每天的24小时，以半小时为单位，大小事都记下分析。

2、减少要做的事、选定优先顺序：日本畅销作家胜间和代在独力扶养三个孩子的同时，陆续取得日本中小企业学位与商管硕士的资格，还能维持每周健身和修指甲的习惯。她在《年收入增加10倍的时间投资法》中分析，人会愈来愈忙是因为没有减少要做的事情，决定不做比决定要做更加重要。”现代父母应该依序照顾好自己、另一半以及子女，因为当爸妈互相关爱，孩子最容易成长，也过得最快乐。

3、善用时间账簿、并记下目的：选择自己上手的行事历或记事本，胜间和代推荐操作检索方便、显示方式周到的Google日历。有意识地记下每件待完成事项的目标，依照目标随时修正行动。

学会有效管理时间

1、一日之计在于夜：睡前把大人、小孩隔天的衣服拿出来，并削好隔天打鲜果汁的多种水果，让分秒必争的疯狂早晨归于平静。

2、家务分工不手痒：让先生、孩子参与家务，千万别为了省时间、怕不干净或看不下去，自己全部揽来做。

3、借网路与电话省时间：用网购、电话买东西或寻求服务。申请网路银行缴款，省去跑银行以及购物时间。省时有时比省钱更重要。

4、购买功能强大的厨房用品：好的烤箱和食物调理机是妈妈的好帮手，让烹调变简单且省下惊人的时间。

5、严格遵守作息：建立孩子作息，必须让他们清楚什么是必须做的、应该做的和想要做的，适时说“不”并赏罚分明，可免去累翻自己又没效率的混乱生活。

6、随手整理与淘汰杂物：起床后马上铺床;东西用完马上归位，定时淘汰不必要的物品。

7、请钟点工帮忙打扫：许多职业女性都借钟点工来维持家里清洁。

8、规划孩子专属区：里头不放贵重物品，购买表面容易清洗的家具，可省去每天不优雅地大喊上千遍“不可以”。(王路)

本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。