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【消息】推荐夏季最快减肥小妙招三餐减肥食谱一星期瘦5斤

发布时间:2021-01-03 02:09:24 阅读: 来源:水箱厂家

合理利用“吃”来帮助减肥也是一个不错的减肥方法,特别是夏季,对于懒人来说有其适合。所以为了解决很多MM的困扰,一起来学学夏季最快减肥小妙招,一星期瘦5斤的三餐减肥食谱,你不可不知哟!

芹菜二米粥

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克

方法:

1、将芹菜切成段之后,再将小米和大米都洗净,接着加入适量的水开始煮粥

2、之后再改为小火煮20分钟后,放上芹菜之后再煮5分钟即可

这款减肥食谱,有帮助防止高血压和高血脂的食物,同时芹菜中富含了很多粗纤维,同时又能帮助肠胃蠕动,减少肠道中对食物的吸收,且芹菜热量低。

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番茄豆腐豆芽汤

材料:番茄1个、北豆腐半盒(100克左右)、豆芽菜50克、香菜少许、盐少许

方法:

1、将番茄洗净,豆芽去根之后,再将香菜洗净切段

2、之后再锅中加入一些清水煮开豆腐,再放入番茄,豆芽菜等,接着放调味料进去,最后再撒上香菜即可

这款减肥食谱,有增加美容养颜的番茄,同时豆腐又能帮助清热散血,对于消肿和赶走肠胃内的浊气以及清肠胃的效果,特别是对于水肿型的胖子们,豆芽菜尤其适合。

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玉米须菊花粥

材料:玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐一小匙

方法:

1、先将玉米用温水浸泡,之后将大米淘洗干净后,放入锅中加上清水煮开

2、大米煮到大概10分钟,加入玉米须和菊花进去,最后再放入调味料即可

这款减肥食谱,是一款排毒不错的减肥食谱,因为菊花中有帮助排水利尿,在降脂方面也有很大的作用。特别是玉米须除了消肿之外,还有帮助降血压和降血糖和清热效果。

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