瞧一瞧:午睡留超过一小时是那患糖尿病风不险增加46%
发布时间:2022-04-21 15:20:14
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核心提示:午睡超过一小时患糖尿病风险增加46%本报9月25日讯午睡久了,也有副作用。今日召开的湖南省医学会睡眠医学专业委员会2016年学
午睡超过一小时患糖尿病风险增加46%本报9月25日讯午睡久了,也有副作用。今日召开的湖南省医学会睡眠医学专业委员会2016年学术年会暨睡眠障碍研究新房屋确权后多久拆迁
进展学习班上,专家提醒市民,午睡超过一小时,患糖尿病风险增加46%。
湖南省睡眠医学专业委员会副主任委员、湖南第二人民医院(省脑科医院)睡眠障碍科主任骆晓林介绍,白天
午睡时间超过60分钟,患糖尿病风险增加46%,白天过度嗜睡(如超过3个小时),患糖尿病的风险增加56%,而短时间小睡则不会增加这种风险。骆晓林主任建议,午睡不宜太长时间,健康的午睡以30-60分钟最为恰当。如果时间太短,达不到休息的效果,时间太长,醒来后又会感到养猪场拆迁如何赔偿
轻微的头痛和全身无力。如果睡30至60分钟,通常都能使人处于深睡状态,对智力、体力、清醒度的促进会有很大的效果。
■记者李琪通讯员杨文
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