日常生活中多吃哪些水果可以调理肠胃

我们每天的饮食都是通过肠胃的蠕动进行消化的所以肠胃的蠕动对身体就显得10分的重要，但是很多人由于生活的不规律致使出现了饮食不正常的情况，长时间这样下去就致使了1些肠胃不适情况的出现，那末吃哪些水果可以调理肠胃呢?很多人由于工作忙，吃饭不能

我们每天的饮食都是通过肠胃的蠕动进行消化的所以肠胃的蠕动对身体就显得10分的重要，但是很多人由于生活的不规律致使出现了饮食不正常的情况，长时间这样下去就致使了1些肠胃不适情况的出现，那末吃哪些水果可以调理肠胃呢?

很多人由于工作忙，吃饭不能定时定量，致使了1些肠胃不适的症状，特别到了夏季，天气火热，很多容易容易滋生细腻，造成拉肚子等现象。如果发现自己有肠胃不适的现象，可以适当吃这些水果，有助于身体对肠胃的调理。

苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，能吸收和保存水份太原做无痛流产手术的医院哪里好
，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有益于大便排泄。还可以医治胃溃疡苹果，对肠道有双向调理作用，便秘者可通便，腹泻者止泻。苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作;苹果营养丰富，性温，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常合适婴幼儿、老人和有胃病的人食用。

平常多吃这些水果可以调理肠胃

葡萄：夏季容易拉肚子，这时候忌吃甜食和蔬菜、宜吃葡萄。葡萄不但是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是养胃水果家族的1个代表。中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含较多酒石酸，可以起到帮助消化的作用。因此适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。另外葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，1直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。但是，葡萄性凉，不宜1次进食太多，特别是有胃寒症者，更要严格控制进食数量，否则易伤胃。

西瓜：热性体质者少碰燥热食品，宜平淡饮食在太原无痛人流医院哪家安全可靠
。可以适度吃吃西瓜。夏季容易拉肚子，这时候忌吃甜食和蔬菜不宜吃西瓜。

平常多吃这些水果可以调理肠胃菠萝：菠萝能帮助消化和排毒，营养价值比较高。适当食用还可增进新陈代谢及消除疲劳，在吃得过饱和疲倦时食用，有提神的作用。注意，腹泻不宜吃菠萝。

草莓：胃溃疡是胃黏膜受损，建议不要食用过甜、过酸的水果，宜吃性平的水果如草莓。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化、通畅大便、下降胆固醇等方面功效极佳。

西柚：营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及p都含量丰富，可消食去肠中恶气。在很多减肥餐单中，都可见到西柚的踪影，西柚的营养价值甚高，其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

平常多吃这些水果可以调理肠胃

雪梨：雪梨可以减缓体质燥热，含有丰富的膳食纤维，能吸收和保存水份，也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有益于大便排泄。雪梨清甜爽口，可除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

猕猴桃：猕猴桃增进肠胃蠕动，含有丰富的矿物资、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃包含丰富营养素，1向被视为洁肠美容食品，可增进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改良高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

上述的这些水果可以很好的起到调理肠胃的作用所以建议大家平时多吃1些水果是对身体有好处的，除此以外生活中也要养成好的饮食习惯，要每天按时的公道饮食并且公道的安排自己的饮食结构，这样不但对肠胃有好处对健康也有好处。