以下四种食物，再喜欢也要少碰

以下四种食物，再喜欢也要少碰

在中国经济快速发展的社会，高血脂症状已经变得很普通，已经不再是老年人的专属疾病，越来越趋向于年轻化。

随着高血脂患者的不断增多，它已经成为危害人类健康的一大杀手。

高血脂不像高血压、高血糖那样明显，却有着更为严重的并发症，例如冠心病、脑出血、动脉硬化、鼻塞等急性高发病都与高血脂有关。

前期出现哪些症状，可能会是高血脂的预兆：

【视力减弱模糊】

当血脂升高之后，血液变得黏稠，血液流动速度过慢，而视网膜组织无法获得足够的养分，因此视力就会受到影响，逐渐看不清周围的事物。

【头晕】

因为高血脂患者血粘稠度高，血液流动缓慢，导致脑供血不足，大脑会出现缺血、缺氧反应，因此会出现头晕、全身无力、嗜睡等表现。

【伤口难愈合】

患有高血脂后，四肢的血液循环特别差，一般出现伤口，会很难愈，有时还会溃疡。

【听力减弱】

血脂升高后，容易造成人体血管出现硬化，甚至是粥动脉硬化的情况，一旦耳朵内出现粥样动脉硬化，就会影响到正常的供血，进而导致内耳微循环交流障碍，影响听力系统。

【头晕嗜睡】

进入中老年之后大多会出现头晕嗜睡的情况，有时候说着说着话就会犯困，这是由于血脂升高后导致的现象。

当血液中存在过多的脂质成分，就会造成血液黏稠，而当血液粘稠之后，血液流动速度缓慢，大脑供血不足，进而出现缺氧的感觉，导致人体昏昏欲睡，久而久之也会诱发各种疾病。

以下四种食物，再喜欢也要少碰！会加速血脂异常！

【沙拉酱】

沙拉酱的主要配料是蛋黄、植物油和水，而且经实验证明，沙拉酱中含有较高的脂肪，尤其是经过高温加热之后，脂肪含量更好，因此想要改善高血脂症状，一定不要吃沙拉酱。

【高脂肪食物】

红烧肉、扣肉、炸鸡等食物中含有大量的脂肪，长期食用会造成人体内脂肪含量超标，无法代谢分家，从而造成的脂肪的的堆积，诱发身材肥胖的现象出现。

【糕点甜食】

虽然吃甜食能让人心情愉悦，但长期摄入大量的糖分会增加体内碳水化化合物，导致体内血液粘稠，以至于血脂出现异常，诱发高血脂症状，对于高血脂患者而言，平时尽量少吃甜食。

【高盐食物】

长期摄入过量的盐分，就会造成人体血管受到损伤，甚至血管的硬化。

因为盐分中的钠元素会刺激血管，诱发高血压、高血脂等慢性疾病，危害人体的健康。

想要稳定血脂，应该怎么做？

【多喝水】

根据研究显示：每天饮用2000毫升以上的水可以有效降低血液浓度和粘度，对促进血液循环有帮助。

【适量运动】

坚持有效且长期的有氧运动可以加快身体的新陈代谢，不过高血脂患者体质有些虚弱，应该以舒缓的运动方式为主，慢跑、太极和广场舞都是不错的运动选择。

【定期体检】

对于2040岁的成人来说，每5年需到医院检查一次血脂，一旦发现出现高血脂等情况及时解决，避免出现更严重的心血管疾病。

温馨提示：

高血脂并非中老年人的专利，心脑血管疾病源于少年，植根与青年，发展在中年，发病与老年时期的慢性疾病，对于预防心脑血管疾病应该从儿童时期抓起，养成良好的饮食习惯和生活习惯，控制体重可以更好的预防高雪脂症状。

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