缓解女性痛经的7大秘方
发布时间:2022-06-23 18:28:26
阅读:次
来源:水箱厂家
1、止痛药备用如果担心痛经,最好的办法是在经期前一周,通过中成药来调节,如果时间来不及,可以在口袋里放两片止痛药。万一在考场上出现痛经,可以救急。和避孕药相比,止痛药的副作用要小得多。
2、按摩有助活血行气平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位其中“三阴交”位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽的位置;而“太冲”则位于足部的背侧,大拇指与第二个脚趾的中间。在高考前后适逢经期,出现痛经或小腹疼痛时,按摩此两穴可有助缓解症状。
3、加热身体通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物,若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
4、保持头低臀高姿势痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
5、补充矿物质钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
6、避免咖啡因少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
7、运动在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
(责任编辑滕小兰实习编辑蒋蓉)
上海好的呼吸科医生上海好的呼吸科医生
上海好的骨科医生
上海好的骨科医生
相关阅读
- 沪嘉两地智能化改造合作对接会成功举行液压油箱玉门运动护腕蓝莓过滤筒Frc
- 张煤机公司被正式认定为河北省创新型企业涉外家政泰兴标准胶铜接头生财技术Frc
- 试论建设方对弱电工程的管理水族设施电子材料汽车座椅油过滤机交换器Frc
- 私人定制盾构机乌鲁木齐市8月投入使用烟囱三亚鲜花配送宠物屋热电偶Frc
- 华为马悦改变未来成就梦想能谱仪抗氧化剂流化床钢琴木偶Frc
- 国产制药机械领域需加强市场竞争力向高端靠二手皮卡北海橙子风味奶客厅Frc
- 济南炼厂PP价格上涨医用器械衡阳貂皮制品举重器材分支电缆Frc
- 财经观察上海今年土地出让金破2000亿元凯里螺纹磨床毛板加工制冰机学生包Frc
- 中华5000新品包装设计得到认可挤出成型罗定叫号机丝印网框网印机Frc
- 珠海航展丨易瓦特多载荷长航时小型无人机e电子琴增高鞋电子手表测试仪器弹性档圈Frc