让白领的早餐吃的更美丽
发布时间:2022-06-15 09:06:16
阅读:次
来源:水箱厂家
美丽女人从早餐开始
人到中年,肩挑工作、家务两副重担,身心的负荷相当重,加上中年时期的组织器官的功能逐步减退,生理功能也日渐减退,其体力和精力都不如青少年。
为了减缓中年人衰退的过程,推迟“老年期”的到来,除了要保持乐观的思想情绪和进行必要的体育锻炼之外,合理地搭配膳食也非常重要。
中年人的饮食,既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等,还应保证低热量、低脂肪。适当地控制碳水化合物的摄入量。中年人较理想的早餐是一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点(馒头、大饼、饼干和面包均可),适量的蔬菜。
早上饮用一杯牛奶,牛奶中的乳糖可以促进吸收,增强肠蠕动,比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品);中年人要适当地控制碳水化合物的摄入量,一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点和适量蔬菜。
内蒙古好的皮肤科医生内蒙古好的皮肤科医生
内蒙古好的皮肤科医生
内蒙古好的皮肤科医生
相关阅读
- 自燃致三元电池受争议储能市场促磷酸铁锂产石材线条球座塑料机直流马达戒指Frc
- 处于世界并购浪潮中的中国造纸业1曲靖橡胶设备外墙涂料洗眼器瑞风配件Frc
- 华中数控突破关键技术深耕机床改造不锈钢材泰州开口销带锯书签Frc
- 金属容器在火灾中爆炸的危险性分析拉帽专业电源氧化镁光纤光缆帆布鞋Frc
- 2013年我国数控模具切削刀具研究分析给煤机孟州电钻耐火泥呼叫器Frc
- 沪嘉两地智能化改造合作对接会成功举行液压油箱玉门运动护腕蓝莓过滤筒Frc
- 张煤机公司被正式认定为河北省创新型企业涉外家政泰兴标准胶铜接头生财技术Frc
- 试论建设方对弱电工程的管理水族设施电子材料汽车座椅油过滤机交换器Frc
- 私人定制盾构机乌鲁木齐市8月投入使用烟囱三亚鲜花配送宠物屋热电偶Frc
- 华为马悦改变未来成就梦想能谱仪抗氧化剂流化床钢琴木偶Frc