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老人经常半夜抽筋要怎么办《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:59:22 阅读: 来源:水箱厂家

相信大家对于半夜抽筋这样的症状肯定不会陌生吧,半夜抽筋是我们常见的一种症状,偶尔出现半夜抽筋一般不会有什么问题,我们只需要注意休息就好,但是如果频繁出现半夜抽筋的话,不但影响了我们的身体而且也影响了我们的睡眠,有一些老年朋友可能会出现经常半夜抽筋的症状,下文我们来告诉大家老人经常半夜抽筋要怎么办。

专家提醒这些老年朋友,可采取如下方法应对夜间小腿抽筋:

1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。

2.立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。

3.用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力上下搓动。

4.发生抽筋后马上下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。

预防老年人小腿抽筋,在日常生活中,如能注意饮食调理,也会收到很好的效果。

1.在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂,可促进食物中钙的溶解,也易于人体吸收。

2.在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物,临睡前喝一杯牛奶对老年人体内钙的补充也可起到明显的效果。

3.在寒冷的季节,睡觉时要特别注意做好下肢的保暖,睡醒时伸腿动作不要太快太猛。

4.平时应加强体育锻炼,每天坚持进行小腿肌肉按摩,以促进局部血液循环。

5.必要时可在医生的指导下服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

在上面的文章里面我们介绍了老人容易出现的一种症状,那就是经常半夜抽筋了,我们知道老人经常半夜抽筋的原因有多种,所以老年朋友要重视这种症状,上文为我们详细介绍了老人经常半夜抽筋要怎么办。

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