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老年人牙齿不好该吃什么

发布时间:2019-10-17 20:05:10 阅读: 来源:水箱厂家

随着年纪的增加,不少老年人的身体机能不断的下降,很多老年人的牙齿出现了一些故障,这给他们的生活造成了一定的影响,老年人一旦牙不好的话一定要引起重视,那么对于老年人牙齿不好该吃什么呢?下面就让我们带着问题一起来了解一下吧!

牙不好的老年人平时的饮食应做到粗细搭配,以谷类为主。在平时做饭的时候要多做一些煮,炖,蒸的食物食用,便于咀嚼,尽量不吃炸,烤的食物!老人的主食每天一定要保证200~250克。做米饭时需要多放些水,让烧熟的米饭更加哦松软,如果选择吃面食的话以发面类食品为主,如馒头、花卷、蒸饼等,因为发面类食品易于咀嚼和消化。此外,可吃些粥类和汤面,如南瓜粥、豆粥、红薯粥等。

如果老人想吃花生、栗子、杏仁、腰果、松子、核桃等坚果类食品的话,直接食用对牙齿不好的老人是不适宜的,可以选择购买一些成品,如黑芝麻糊、核桃粉、藕粉、燕麦片、花生酱等。牛奶含有丰富的钙和优质蛋白,老人每天可喝200~500克,也可选择炼乳、奶酪等乳制品。鸡蛋能提供理想的天然优质蛋白质。老年人可偶尔煎嫩鸡蛋吃,最好吃些鸡蛋羹。老年人平时也可以吃一些水果,如香蕉、猕猴桃、草莓、柿子等。苹果可以切开后拿小勺刮苹果泥吃,橘子、甜橙、西瓜等可以榨汁喝。

老年人牙齿不好的话,生活中的饮食要格外注意,如果是放置在冰箱里的熟食,如水果之类的食物,一定不能直接吃,又冰又硬会直接损伤自己的牙齿,应该放到常温下,回温后在进行食用。希望本文的介绍能够给牙齿不好的老年朋友提供一些参考!

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